3.喷雾添加精油的喷雾，除了可以作为具有保湿及滋润肌肤效果的美容芳香水外，还可净化空气、衣物芳香、除烟臭。

湿热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。荔枝中含有大量的糖分，糖尿病的患者尽量不要服用。

对于老年人和小朋友来说，脾胃功能比较弱，如果吃了大量的荔枝，会导致便秘、不消化，容易出现胃胀、胃酸的现象(图片/世茂出版提供)第1招/伸展脖子：肩膀放松，上下左右旋转脖子后，双手放在后脑杓，慢慢将脖子往前倾。4大失眠类型报你知您自认没有失眠困扰吗?其实不一定非得晚上翻来覆去睡不着才是失眠!日本知名睡眠专家白滨龙太郎(Ryutaro Shirahama)医师，在其着作《睡睡平安：日本权威医师教你睡眠呼吸中止症的最新知识与治疗》一书中提到，事实上，失眠根据类型、呈现方式的不同，又可以分为下列4大类型：类型1/难以入睡型：躺在床上但怎么都睡不着、想睡却难以入眠，属于最常见的类型。扶着椅背，用手抓住脚尖，往臀部方向拉。明明有睡身体却没有休息到，较难以察觉失眠。

轻轻将手肘打直，稍微抬起下巴。4大失眠类型报你知 失眠问题是一个国人普遍存在的问题，只不过是情况的严重与否，所以改善睡眠质量显得尤为重要，那么怎么做才能改善失眠问题呢，首先我们先来了解四大失眠类型，再来看看我们睡前适合的伸展操搭配。这六瓜分别为：黄瓜、苦瓜、丝瓜、南瓜、西瓜、冬瓜。

立秋为什么贴秋膘？立秋贴秋膘吃什么？ 时间：2022-06-07 12:52:20 编辑：nvsheng 导读：立秋素有贴秋膘的说法，意思就是说立秋后容易长胖，这对于体重本来就过于肥胖的人来说，就要更加注意了。那时人们对健康的评判，瘦了当然要补，补的办法就是贴秋膘。但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。秋季宜食清润甘酸和寒凉的食物，寒凉能清热，甘味食物的性质滋腻，有缓急、和中、补益作用，酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。

秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食。但杨桃多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

此外，对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。主要用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。而一旦立秋，虽然仍热，但人们身上再无湿粘不适，于是开始萌发要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空。在清朝，民间流行以悬秤称人，将体重与立夏对比来检验肥瘦，体重减轻叫苦夏。

梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。桂圆桂圆属于酸性的食品，具有补益心脾、养血安神的功效。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品，例如百合、莲子、番茄等。同时，由于现代人饮食习惯与需要贴秋膘的古人相比，已经营养过剩，加上天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。民间有句俗语：立秋吃六瓜，药方可不抓。

立秋贴秋膘吃什么立秋，民间素有贴秋膘一说若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次。

伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，因此有了贴秋膘的习俗。民间有句俗语：立秋吃六瓜，药方可不抓。立秋养生水果推荐秋梨秋梨又叫酸梨，成熟时比较酸，有点淡淡的甜。唐宋时，在立秋这天，老百姓有用秋水服食小赤豆的风俗。但杨桃多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。那么，立秋为什么贴秋膘？立秋贴秋膘吃什么？立秋为什么贴秋膘立秋这一天民间素有贴秋膘一说 ，但贴秋膘要适度。

秋季宜食清润甘酸和寒凉的食物，寒凉能清热，甘味食物的性质滋腻，有缓急、和中、补益作用，酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。此外，对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。

专家提醒，适当的贴秋膘有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗热量过低，则易导致秋胖。葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。

那时人们对健康的评判，瘦了当然要补，补的办法就是贴秋膘。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食。

而一旦立秋，虽然仍热，但人们身上再无湿粘不适，于是开始萌发要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品，例如百合、莲子、番茄等。杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。炎热的夏季，人们什么都吃不，有厌食之感。

山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。

但食用要适量，不要贪多，以免对身体不利。在清朝，民间流行以悬秤称人，将体重与立夏对比来检验肥瘦，体重减轻叫苦夏。

这六瓜分别为：黄瓜、苦瓜、丝瓜、南瓜、西瓜、冬瓜。桂圆桂圆属于酸性的食品，具有补益心脾、养血安神的功效。

如此看来，立秋之后，在饮食方面我们应该特别注意定时定量、润燥强体。同时，由于现代人饮食习惯与需要贴秋膘的古人相比，已经营养过剩，加上天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。立秋贴秋膘吃什么立秋，民间素有贴秋膘一说。吃什么呢？最解馋的就是炖肉。

但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。

立秋为什么贴秋膘？立秋贴秋膘吃什么？ 时间：2022-06-07 12:52:20 编辑：nvsheng 导读：立秋素有贴秋膘的说法，意思就是说立秋后容易长胖，这对于体重本来就过于肥胖的人来说，就要更加注意了。主要用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。

立秋贴 立秋素有贴秋膘的说法，意思就是说立秋后容易长胖，这对于体重本来就过于肥胖的人来说，就要更加注意了。到了现代，专家认为，立秋后是生津养阴的好时节，高脂肪不利于养生